1.该怎么戒除手淫啊?

答:认识危害——提高觉悟——断除淫心。这个过程需要看戒色文章、案例,认识危害,纠正思想误区,提高觉悟,学会修心断念。一定要重视对精品文章的学习,养成良好的学习习惯。多看善书,认识xieyin的危害、果报。改造思想,多看养生知识,修身养性。强戒盲戒的成功率是很低的,不要总是以为自己的毅力不够,一定要下定决心坚持学习戒色文章,恒久力行,保证日课。推荐《戒为良药》、《戒者录》、《以戒为师》、《10000例》、《戒者笔记》、《终极净化》、《精戒门》、《戒友谈》、《问答录》、《戒海明灯》、《清风吹过纯净的灵魂》、《唯戒色不负青春》、《这本书能让你成功戒除》、《戒学三字经》、《戒学千字文》、《戒学传灯录》、《戒道修为》。学习戒色文章,纠正思想误区,提高戒色觉悟,掌握戒色的原理和规律,学会专业戒色。

2.遗精算破戒吗?

答:不算,不过遗精对身体也有一定的伤害,所以戒色后要学会控遗。平时应注意杜绝容易导致遗精的因素,不要喝酒,不要意淫,不要看色情的内容,少吃肉,不要吃五辛。不要裸睡,避免熬夜久坐、劳累过度,心情不要抑郁,调整好心态等。

3.看黄不撸算破戒吗?

答:看黄不撸属于掩耳盗铃,严格算破戒的,看黄会导致暗漏,也伤身体。戒色一定要注意远离黄源,这是戒色十规的第一规,特别重要!

4.意淫算破戒吗?

答:意淫的危害也很大,意淫是暗漏,意淫没有第一时间断掉,时间长了也算破戒。断意淫一定要快、狠!

5.梦撸算破戒吗?

答:如果是做梦梦到手淫,那不算。如果在半醒半睡的状态下撸管,那么严格意义上就算破戒了。一定要净化思想,加强修心,这样就不会出现梦撸了。

6.我勃起不坚、阳痿怎么办?

答:这实际上是身体在自保,告诉你不能再纵欲了。坚持戒色养生,一定会恢复的。饮食上多食五谷杂粮,米糊粥。不要熬夜,可做些有氧运动。

7.和女朋友z爱算破戒吗?

答:算,除了和妻子之外的人做都属于xieyin,女朋友不是你的妻子,戒色吧是杜绝婚前性行为的,婚前性行为会导致很多恶果,如果你最后没能跟她走到一起,那么这个因果很重,是很大的罪业,可能你就毁了一个女孩一生的幸福。如果导致怀孕,导致流产,那么你身上就背负了人命罪业。多次人流是导致不孕不育的原因之一,后果很严重。这些恶果都因为你贪图一时之快。

8.我手淫两三年了,需要多久才能恢复?

答:手淫的时间不长,戒几个月就会有明显改善,戒色养生一年,差不多就可以恢复了,具体也要看伤精程度。

9.我手淫五六年了,需要多久才能恢复?

答:戒色养生都做好,半年就会看出变化,一年就会有很大的起色,会很明显,两年会判若两人,三年就会完全恢复。

10.我手淫八九年了,需要多久才能恢复?

答:坚持戒色养生一年会有较大起色,两年会恢复很多。

11.我手淫十几年了,需要多久才能恢复?

答:这需要按年来计算,不过不要灰心,能戒就不晚。年龄大的人恢复得慢些,年纪小的恢复会相对快些。另外养生功课做得好是会恢复得快的。总之心态要好。具体恢复时间要看每个人的伤精程度、养生功夫、治疗情况和年龄等因素。快的话,戒色养生几个月就能改善很明显。

12.我几分钟就射,甚至不到一分钟就射,早泄很严重,怎么办?

答:坚持戒色养生是肯定会恢复的,记得一定要戒除手淫,加上养生功课做得好,恢复是一定的。严重的要配合积极治疗,自己要坚持锻炼。

13.我精液很少很淡,怎么办?

答:戒色几个月就会有很大改善,之前手淫射得太多了,所以精液很稀薄。通过戒色养生,精液质量会提高的。可以多食粥、五谷杂粮来生血生精。

14.我十六岁,手淫几年了,现在戒了还会长高吗?还有救吗?

答:才16岁,肯定还会长高的,但是一定要戒了手淫,不然是很难长高的,另外多运动,好好休息不熬夜,注意饮食营养搭配,这都是有利于身体长高的。

15.我二十岁,手淫五六年了,现在戒了还会长高吗?

答:可以长高,不过肯定不会像十几岁那样容易,手淫一定要戒了,否则长高真的很困难,多运动,注意营养饮食,不熬夜,还是有希望长高的。养生一定要做好!

16.我高中学习不能早睡,放学就很晚了。怎么办?

答:一定要在11点前睡觉,能早睡一定就要早睡!否则是得不偿失的,熬夜的危害也很大。

17.饮食上应该注意什么?

答:以五谷杂粮为主,最好多食粥(粥更容易吸收),特别是早上,这些植物的种子是生成精与血的主要原料。蔬菜为辅,尽量不要吃肉,现在的肉类添加剂很多,喂的很多都是垃圾饲料。而且吃肉会引起性欲,还会增加遗精。豆类完全可以替代肉类的营养,越是自然的食物越好。另外不要吃韭菜,会产生性欲。

18.戒了几十天了,还不遗精,是怎么回事?

答:不遗精是好事,不用烦恼。应该庆幸,戒色吧许多人被频遗搞得很烦恼。不遗精身体恢复得会更快。以前射得太多了,身体要恢复,要储备。所以不遗精是好事。不用纠结这个问题。戒到一定时间,自然会遗精,到时就要学会控遗了。

19.头皮、耳朵、鼻子很爱出油,和手淫有关吗?如果有关系多久会改善呢?

答:当然有关系,手淫会导致内分泌紊乱,就会出油严重,戒半年左右就会改善很多,快的话,戒一个月,出油的情况就能大为缓解。

20.适度真的无害吗?

答:只要撸一次,就有害,就像花钱一样,花一次,也是消耗。只是有的人底子厚,暂时感觉不到危害,等到一次次耗损,日积月累,慢慢症状就出来了。手淫具有高度成瘾性,特点就是一发不可收拾,所以一定要彻底戒撸,不能心存侥幸和幻想。

41.什么运动可以使身体恢复得更快?

答:我推荐每天慢跑30分钟左右,以有氧运动为主。也可以是打球、快走等。运动不要劳累过度,也不要出太多的汗。身体较好的人可以适当做些力量训练,例如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等。

42.如果要养生,具体要怎么办?

答:不手淫、不意淫、适当有氧运动;不抽烟、不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、不吃腥冷生辣等食物;不熬夜、不久坐、不久视。每一天有个好心情,不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间、合理均衡的饮食,无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍,提高养生的觉悟和意识。养生的书籍有很多,可以自己搜索。

43.怎么才能坚持戒下去?

答:列一个日课,保质保量坚持完成,戒色不能靠一时的热情,三天打鱼两天晒网,一曝十寒,戒色必须养成良好的习惯,保证日课不中断,这样才能戒得长久。自己也要下决心坚持学习,坚持行善,坚持答疑帮助大家。

44.意淫来的时候总是控制不住怎么办?

答:一方面要认识意淫的危害,意淫是暗漏,沉迷意淫的伤害也不容小觑。其二,要练习断念口诀,功在平时,用在实战!平时不练习,实战时就会慌乱,就会一触即溃。如果平时练得很好,实战时自然就有断除的把握!实战第一!实战打不赢,一切等于零!要注重两个实战——断念实战和对境实战!实战强,才是真的强!实战强,才能立于不败之地!意淫来的时候控制不住,就是断力弱,缺少练习。戒色高手都是闪断!瞬间就断掉了!不怕念起,就怕觉迟!断念一定要快、狠!正确的操作是不压不随,觉而化之,或者马上念口诀、念佛号来转化。

45.我工作的原因,没法做到早睡怎么办?三班倒的如何调节?

答:能早睡一定要早睡,熬夜对身体的危害也很大,对身体恢复很不利。工作的原因,没办法,我的建议是最好换个工作,不要拿自己的健康换钱,实在是太不值了。很多人都有夜班,如果不想辞职,那就只能自己加强养生了,多做养生功法,多吃蔬菜水果,营养要跟上,休息要足够,避免劳累。

46.明知道手淫的危害、却总是屡戒屡破。怎么办?

答:光知道危害是不行的,关键要学会修心断念,认识危害只是第一步,没有修心断念的能力,实战时根本挡不住,照样会破戒,一定要注重实战。

47.我很爱玩游戏,需要戒吗?

答:我的建议是戒,玩游戏不仅会久坐久视伤身,而且很误事,耽误时间去做正事。如果你玩的是网络游戏还可能会败财,把钱花在虚无的东西上。整天想着虚无的东西肯定会让人不务正业,影响学业事业以及以后的前途。沉迷游戏会严重影响戒色状态,会导致对戒色敷衍、不认真,不想学习戒色文章。所以,最好是戒除游戏,培养其他的兴趣爱好。

48.不手淫睡不着觉怎么办?

答:这个习惯必须要戒了,不然后果很严重。一定不能用手淫让自己更快入睡,否则会形成恶性循环使身体越来越虚。可以每天做适当的有氧运动来改善睡眠质量。

  

49.有什么好的书籍对自己会有帮助?

答:《寿康宝鉴》、《了凡四训》、《阴律无情》、《欲海回狂》、《太上感应篇》、《菜根谭》等,这些书籍都不错,对自己有极大帮助。

50.我有些自卑、社恐、焦虑,怎么办?

答:这都和手淫导致肾虚有着密不可分的关系。戒除一年后你就会发现改善很多了,人也会变得阳光自信。

51.我经常腰酸背痛怎么办?

答:这与手淫伤肾有关,平时一定要注意戒色养生,不久坐、不熬夜、不手淫、不意淫。适当运动。尽量减少遗精。

52.我有遗精、肾虚,可以吃什么药?六味地黄丸可以吗?

答:尽量不要自己乱吃药,不要看自己有什么症状就对照说明书吃药,可能并不适合你的病症,乱吃药有可能越吃越虚。应该就医治疗,具体诊断后对症下药,听从医生的建议。自己也要加强养生恢复,三分治疗,七分养生。

53.戒了4、5天,就觉得身体的欲望控制不住,是什么现象?

答:一旦肾气有所恢复,慢慢就会有欲望,控制不住,就会破戒。一定要学会修心断念,这样才能化解欲望。

54.皮肤差,粗糙,毛孔粗大,要恢复多久会有明显效果?

答:戒除手淫的同时,杜绝其他会导致皮肤差的因素,例如:久坐久视电脑、熬夜、频繁遗精等。饮食习惯也很重要,不吃辛辣冷等。一般坚持半年,效果就会较明显。另外可以做些有氧运动,可以更快地使皮肤得到改善。

55.为什么戒色少吃肉?

答:吃肉会引起性欲,对戒色不利。吃肉过多不仅容易引起性欲,更容易导致遗精。肉类更不易消化,加上激素添加剂、不好的饲料,肯定有很多毒素。人吃了肯定不好。

56.要怎么办才能让脑力恢复?怎么才能提高记忆力?

答:首先必须彻底戒除手淫,另外注意养生,例如:不熬夜、饮食以五谷杂粮为主,核桃是不错的选择。适当运动,做一下养生桩或者静坐。脑力不是短时间就能恢复的,坚持戒色养生,脑力恢复是必然的。

57.怎样知道现在自己伤得严不严重?

答:看自己的各种症状、状态、气色等。再想想自己没有手淫前的精神状态、身体状况、记忆力、学习成绩等等。

58.删除电脑硬盘里的不良内容容易,但网上各种类似的图在所难免会看到,怎么办?

答:做好视线管理,这是戒色十规所强调的内容。看到了立刻避开,就当作没看见。如果出现贪恋,可以思维不净观。

59.固肾功是什么?

答:一个控制遗精的功法,可以百度一下彭鑫博士固肾功,就会出现相关的视频,另外飞翔老师也有简化版的固肾功视频。

60.每天都做固肾功,可是不知道一次要做多少,每天要做多少组?一组做多少个?

答:如果是彭鑫博士的固肾功,一次50个就差不多了。如果是简化版的固肾功,可以是早上100个、中午100个、睡前100个。根据自己的体能来安排,100个可以分三组,每组30多个。

61.和女朋友在一起时经常滑精、勃起。怎么办?

答:有女朋友,戒色的难度会更大,因为很容易漏,最好减少亲密接触,可以适当沟通一下,否则对戒色很不利。自己要把握好交往分寸,提起责任感和正气,加强修心,避免意淫。

62.几点睡觉算不熬夜?

答:人体晚上11点到次日1点是需要深度睡眠的,而进入深度睡眠需要30—60分钟,所以十点就需要睡觉。一般十点睡觉就可以,当然最好是九点半睡。

63.注意力不集中,整天跑神该怎么办?

答:中医讲肾主骨生髓,通于脑,手淫后脑力容易下降,注意力会变得不集中。坚持戒色养生是会恢复的,不要熬夜。饮食也要注意。

64.手淫会影响记忆力、反应、专注吗?

答:肯定会,而且影响很大。手淫肯定会导致脑力不足,记什么都容易忘,也会让人反应变慢,做事不能专注、没定力。

65.戒了几十天,但老爱上火,脸上还长痘痘、脾气更大了,恐惧、自卑更厉害了,怎么回事?

答:考虑戒断反应,出现戒断反应很正常,要坦然面对。需要做的是坚持戒下去,一切都会好转。另外要注意养生,这样可以恢复快些。

66.我想早睡,但是寝室非常吵闹怎么办?

答:建议你买个耳塞,可以降低噪音,效果还是不错的。还可以和室友沟通,晚上尽量不要吵闹。

67.我总是在压抑、心情不愉快的时候破戒,我该怎么办?

答:情绪破戒,一定要学会调整自己的情绪。不要让外因影响到自己的正常生活,做情绪的主人,看开一些。

67.午睡重要吗?最佳的午睡时间是什么时候?

答:午睡很重要,中午睡觉最佳时间是一点左右。午睡后下午会有精神,午睡一般在40分钟左右就可以。

68.我手淫导致的肾虚,腰酸,从而整天很困,容易睡觉,睡醒了不一会就又困,这种状况是根据身体的提示继续睡到有精神,还是忍住根据正常人生物钟作息时间来调整?

答:肾虚的表现之一就是嗜卧懒动,没精神,易犯困,可以按照正常生物钟作息调整。适量锻炼,不要熬夜,一定要早睡早起,饮食上多食五谷杂粮,粥是最好的,垃圾食品尽量别吃,另外午睡可以多睡一会,做好养生的功课。

69.经常感觉累、困、头晕、没睡好、身体不轻松、没精神、脱力、出汗是什么原因呢?

答:都是气血不足的表象,平时应该注意养生,适当运动。好好坚持戒色养生,肯定会有好转的。

70.一旦运动就大汗淋漓,怎么办?

答:动则出汗,身体较虚,严重的话可以看中医调理,一般坚持戒色养生也会慢慢改善的。

71.我戒手淫戒一段时间,总是鬼使神差地破戒了,怎么办?

答:一定要找出破戒原因,吸取教训,总结经验。其实还是断念实战没做好,一念稍疏,陷溺难返!

72.我想更快地恢复身体,可以吃六味地黄丸(或者其他的药物)吗?会有副作用吧?

答:最好不要自己乱吃药,吃药一定要对症,否则可能适得其反。如果你想吃药,可以去看中医调理。吃药期间不能破戒,否则药就白吃了。

73.我上班有夜班怎么办?白天好好睡觉不行吗?

答:毕竟人是有生物钟的,有着自然规律。上夜班很伤身体,最好换个正常作息的工作,如果不想辞职,就加强养生,营养跟上。

74.我有被害妄想症、抑郁症、焦虑症、疑病症、神经衰弱、时常还出现幻觉,活得很痛苦怎么办?

答:得上神经症是很痛苦,应积极配合治疗,自己坚持戒色养生,多做善事,一年半载即可大大缓解恢复。

75.手淫了几年,真的很痛苦,真的有因果报应吗?

答:如果说手淫是因、那么手淫带来的痛苦伤害就是果。例如手淫导致脑力下降,继而导致成绩下降,又导致没考上好大学,又导致找不到好工作,又导致找不到如意眷属,又导致家庭不和谐等。再例如手淫导致身体气色变差,导致思想龌龊不思进取,导致长相变差,导致一事无成等。从多个角度都能说明手淫带来的各种恶果,会让人活得十分痛苦。一定要勇断xieyin手淫,做一个正人君子。找回幸福快乐的生活!

76.和老婆z爱算破戒吗?结婚了以后怎么控制性生活,什么频率对身体伤害不大?

答:婚后一定要节制,频繁纵欲身体肯定会废掉。如果你身体较虚弱,建议你戒色养生一段时间,然后再节制过性生活。在身体健康、肾气充足的情况下,我建议一个月两次,这样对身体的伤害不大。

77.手淫让我变丑变猥琐了,能恢复吗?

答:相由心生,戒色养生,修身修心,做善事,多读善文、善书,相貌自然会好。也不用太纠结,戒除手淫后一定会好转,变得有精气神、变帅。不能再有任何xieyin了,一定要自己努力去改变!

78.我有严重的尿频、尿急,怎么办?

答:考虑慢前的表现,坚持戒色养生,积极锻炼,慢慢会恢复的,如果症状比较严重,建议积极就医治疗,先控制缓解病情。不能再手淫了,也不要熬夜久坐,饮食上以五谷为主,配合适当的有氧运动,这样身体会逐步好起来的。

79.精索静脉曲张是什么样的啊?

答:精索静脉曲张是一种血管病变,指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲,可导致疼痛不适及进行性睾丸功能减退,是男性不育的常见原因之一。因其相关的阴囊疼痛不适、不育与睾丸萎缩等而广受关注。是常见的男性泌尿生殖系统疾病。

80.我太瘦了,戒色能变胖么?

答:如果你很消瘦,戒色半年以上,营养跟上,体重肯定会有所增加的,看上去会比以前壮实。

81.我太胖了,戒色能减肥吗?

答:手淫会导致两个极端,一是消瘦,另外一个就是虚胖。戒除手淫以后,饮食保持清淡,坚持锻炼,作息规律,是会慢慢改善的。要减脂,一方面控制饮食摄入量,另外就是积极锻炼,当然戒色也很重要。

82.尿道口流出黄色果冻状固体,请问怎么回事?

答:考虑是炎症的表现,坚持戒色养生是必须的,是会恢复的。一定要杜绝一切不利因素,例如熬夜、久坐、劳累等。一定要戒了手淫意淫,注意养生,积极锻炼,慢慢身体会恢复的。

83.每一个星期或两个星期撸一次行么?控制不住自己。

答:一次也不能有,必须彻底戒除手淫。手淫极易成瘾,一发不可收拾,你根本做不到适度。手淫伤身败德,即使撸一次对身体也有伤害,所以必须彻底戒了。

84.勃起算不算破戒?

答:不算的,不过应尽量避免勃起,出现勃起了,不要去关注,一会就下去了,自己也要加强修心,避免意淫。

85.戒了一段时间了,没有欲望了,也不难戒啊?

答:不可以放松警惕,刚开始是欲望休眠期,过了欲望休眠期就是破戒高峰期,到时就有很大考验。所以千万不能大意,一定要保持警惕,防意如城!

86.总是控制不住去看黄图、黄片,怎么办?

答:念头是行为的先导,一定要学会控制自己的念头,当想看黄的微妙念头出现时,应立刻断除。多思维xieyin危害和不净观,对治贪恋心理。

87.我手淫也有好几年了,现在发现视力下降得厉害,听力也是,这个和手淫有直接关系吗?

答:有很大关系,肾开窍于耳,肾虚听力下降是必然的。肝开窍于目,肝肾同源,视力下降也和手淫有很大关系,当然和用眼习惯也有一定关系。

88.做春梦但是没有遗精,算破戒吗?对身体有影响吗?

答:不算,不过肯定多少会对身体有不好的影响,但总比遗精好,自己注意休养。

89.不净观、白骨观是什么?

答:不净观和白骨观是为了对治自己的贪恋,也可以通过思维不净观、白骨观来断除邪念,这属于思维对治的范畴,大德多有开示。不净观是对治贪恋的利器,是每位戒者都需要掌握的。要注意一点,不净观不是诋毁女性,而是对治自己的贪恋,不要误解不净观。

90.我有口臭怎么办?

答:手淫后就容易出现口臭,这和身体失调有关,好好坚持戒色养生,饮食清淡,慢慢就能改善的。

91.我有明显的黑眼圈眼袋,怎么办?

答:这是肾气虚的表现,也要注意不能熬夜,熬夜也容易出现黑眼圈。坚持戒色养生,做一下有氧运动,有氧运动可以使黑眼圈更快地恢复,也可以消除眼袋。

  

92.肾痛,腰酸腰痛,眼有点干,怎么回事?

答:都是肾虚的表现。腰为肾之府,手淫后容易肾痛、腰痛。肝开窍于目,纵欲过度,肾水不足,无法滋养肝木,是会影响眼睛的。想恢复一定要坚持戒色养生,也可以配滴眼液,缓解眼部不适。

93.我有尿滴白的现象怎么办?

答:考虑是前列腺炎所导致的,如果不是每天都是如此,那问题不大。建议做好固肾功,适量锻炼,慢慢就能恢复正常。

94.因为犯了xieyin,导致女朋友流产。我该怎么挽救?

答:知道做错了事一定要悔改,要深刻认识婚前性行为的恶果。毕竟堕胎是杀死自己的孩子,不是儿戏。好好忏悔,多看善书善文,永不再犯xieyin。

95.手淫导致头脑昏沉,脑海感觉空荡荡的,什么也记不清。怎么办?

答:手淫导致脑力下降,严重的会出现神经衰弱。想恢复健康,手淫必须戒除,另外注意养生,不熬夜、不久坐,适量锻炼。如果症状比较严重,可以去看中医调理。

96.为什么手淫多了,脾气会变差?

答:手淫伤了肝肾,肝肾虚则脾气大。手淫的人烦躁易怒,戾气很重,容易和人吵架,也会导致家庭失去和谐。

97.怎么分辨有没有梦遗、遗精?

答:梦遗一般都会有感觉,或者会醒。无梦而遗的话可能不会醒、不会感觉到。白天看看内裤有没有痕迹。

98.戒色期间可以交女朋友吗?

答:可以交女朋友,不过有女朋友,戒色的难度要更大一些,需要一定的觉悟和定力。在身体虚弱、定力较弱时,不建议谈女朋友,否则对戒色很不利。

99.因为手淫导致我和同学、同事的人际关系很差。我不懂得如何与同学、同事们交往,社恐。我很自卑、很痛苦、很孤独怎么办?

答:洗除自己肮脏的内心,修身养性,彻底戒除xieyin手淫,气场好了,心里阳光开朗了,人缘自然就好了。朋友们是会看到你的变化的,一定不能放弃希望,坚持戒色养生,社恐会改善恢复的,人也会变得自信阳光起来,到时就完全不一样了。自己也要多做善事,培养自己的正能量。

100.我很后悔染上手淫,为什么没有早点来到戒色吧,现在戒还来得及吗?

答:只要肯戒除xieyin手淫就不晚,不管你手淫的历史有多长,只要肯戒一切都会好起来,身心都会好转。一定要对自己有信心!为自己加油!相信自己能行!

最后修改:2021 年 07 月 02 日
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